
最近,爱烫碗的广东人直起腰板了。3·15晚会曝光了一次性餐具的卫生乱象,有些所谓经过高温消毒的密封餐具,其生产环境脏得人目不忍视。而曾被怀疑是“心理安慰”的烫碗习惯,也被证实确有效果。
据桐庐县检验检测中心的实验数据,用100℃的热水持续浸泡的碗,细菌残留量最少;而用30℃的水快速冲洗,杀菌效果几乎可忽略不计。

除了烫碗,其实我们生活中还有很多被大众认为多此一举、甚至是矫情的“洁癖小习惯”,都被论证存在科学依据。
日前,《城市画报》曾发起过一期关于“小众洁癖”的话题征集,收到了读者朋友的踊跃回复,原来大家都在不动声色地守护自己的卫生边界。当然,评论区也出现了质疑的声音:“洁癖没有意义。”“洁癖是病,得治!”
这令人不禁好奇,究竟哪些洁癖行为是科学的好习惯,又有哪些只是让人在心理层面更舒畅?今天,我们就从留言中选出了5条大家最关心的洁癖习惯,一起来研究。
路人打喷嚏
屏住呼吸逃跑有用吗?
@lacuippball
路上迎面走来的人突然打了个开放式喷嚏(不用手肘捂嘴),就算离我还有一段距离,我也已经脑补那些唾沫星子弹射到我身边了,我将屏住呼吸飞速逃离。地铁上也同理,我将会立刻换车厢。
春季是流感高发季,公众空间的打喷嚏、咳嗽声此起彼伏。如果近距离被别人的喷嚏攻击,屏住呼吸逃跑有用吗?还真有用。
据麻省理工学院研究,许多大的飞沫通过喷嚏可传到8米远,通过咳嗽可传到6米远,最多可悬浮10分钟。美国《预防》刊发的文章则建议,和生病的人在一起时,要注意避免深呼吸,当看到或听到附近有人打喷嚏时,可以屏住呼吸10-15秒钟。

因此,虽然屏气逃跑不能做到100%隔绝病原体,但能在短时间内减少吸入量,也不失为一种自我保护的有效手段。此外,眼部粘膜也是细菌和病毒入侵人体的途径,在逃跑时不妨把眼睛也眯起来。
烘干机、洗手液、门把手
公厕危机四伏?
@迷雾麋鹿迷了路
女生上厕所,很担心马桶里的水会溅到pp上。卷高裤腿更是不用说,就连厕所隔间的挂包钩子都很小心,挂了的包一定要记得正反面,再次背上之前,全体酒精消毒。
@李文婷
洗完手擦干,拉门碰到未知液体,感觉手白洗了……这条解题方法就不对,拉门应该垫纸,不能直接拉。ps.我觉得也不是洁癖,我实在见过不少人上完厕所不洗手。
@泓楷 kairos
希望告诉各种地铁、高铁站、机场等公共厕所,不要拿着鼓风机朝门口吹。一进门被吹,亿万级大肠杆菌吹向全身。
要说让洁癖人警铃大作的场所,公厕绝对能排进前三。而且这种担心绝非没有道理,大肠杆菌、金色葡萄球菌、诺如病毒等病原体都是公厕中的常客。

《工作细胞》金色葡萄球菌
但洁癖人最担心的拉屎水花溅到屁股,或许没有那么严重。虽然来自下水道的飞液中可能含有细菌、病毒,但只有达到足够的浓度,并且接触到的部位是你的伤口或者粘膜,才会致病。因此当你的屁股不幸被命中,哪怕心里恶心,也不用过于焦虑。
相反的,真正需要担心的是那些被人忽视的角落。冲水按钮、卫生间门把手、储物挂钩等看起来干净的金属部位很少被清洁。《应用与环境微生物学》的一项研究发现,公共场所的水龙头把手中,每平方厘米平均含有超过6000个细菌单位;《柳叶刀·传染病》的一项调研则显示,公厕门把手上的细菌种类比马桶圈还丰富。
同时,常见的热风干手器也是传播病原体的帮凶。英国里兹大学的实验发现,烘干机传播的细菌数量比纸巾高27倍。可以说刚洗干净的手,用烘干机一吹,又“全菌出击”了。
此外,洗手液更是暗算洁癖人的“最终杀器”。央视财经《是真的吗》栏目曾做过一次“公共场所洗手液调查”,结果显示:包括首都机场在内的一些公共场所,洗手液的含菌量最高超标达 600 倍。洁癖人美滋滋地用洗手液洗手,结果可能比用清水冲洗脏多了。
说了半天,虽然公厕危机四伏,但憋着不上厕所对身体危害更大。大家只需记得便前便后洗手,不使用脏污洗手液和烘干机,用纸巾或酒精湿巾垫着触摸公共物品就足够啦。
别人坐过的热乎座位
只是心理膈应吗?
@贰拾捌
带着余温的座位,我不想落座。
在通勤路上抢到一个座位,可能是大多数打工人的“小确幸”。但如果这个座位是温热的,你还愿意坐吗?
比起“坐到热凳子像和陌生人屁股贴屁股”的心理不适,更多人担忧的或许是快速落座会不会真的存在卫生风险。
客观来说,公共座位上确实可能存在细菌、病毒、汗液、皮肤碎屑,但它们很难穿过我们的衣服和完整的皮肤屏障,因此也很难对个人健康造成影响。

但这并不意味着风险完全不存在。浙江省人民医院感染病科主任潘红英举例,如果一个患有水痘、疥疮等疾病的患者因患处破损在座位上留下体液,而在他离开后马上有人坐上了这个座位,这个人也恰好存在皮肤伤口并接触了体液,那就存在传染的可能。
但上述情况的关键致病因素并不是座位的温度。潘红英主任认为:“与其看椅子热不热,不如看看椅子脏不脏。”
有网友分享,自己有一次穿短裤乘车,回家才发现接触座椅的皮肤出现了过敏症状。“虽然不严重,但感觉有点膈应,不知道那个椅子接触过什么。”
夏天来临,大家的装扮都愈发清凉,很难避免皮肤直接接触公共座位。下次乘车,不妨仔细检查再落座,或是自备消毒湿巾擦拭,给自己增添一份安全保障。
指甲钳、牙膏
能与家人共用吗?
@双羽
梳子指甲钳牙膏都要专属,不能与人共用,连亲人都不行。还专门搞了一把指甲钳,给需要的人借用。
相信不少人会对家人尤其是家中老人喜欢混用个人物品感到困扰。比起经常清洁的衣服和筷子,指甲钳、牙膏等生活用品其实更该一人一物。
河南省药品监督管理局指出,指甲钳、剃须刀等容易造成皮肤损伤的刀具,可能会传播乙肝、丙肝病毒和金色葡萄球菌等病原体,不建议与他人混用,如果实在需要分享,建议使用酒精消毒。
牙膏作为消耗品,也常被大众忽视。《健康中国》指出,如果家庭成员中有人患口腔或肠胃疾病,那么就不建议共用牙膏。
如果下次再被念叨“我是你爸/妈/爷/奶,你是不是嫌弃我?”可以挺直腰板,把这篇文章拿给他看。
洁癖、强迫症
累但停不下来
@Seven、
经过疫情那几年,我的强迫症和洁癖更严重了……喜欢和朋友一起玩,又不喜欢别人坐我的沙发。朋友来过后,不仅要换沙发巾,鞋子也要刷一遍、喷酒精,碗筷也要消毒……其实我有点累,但不收拾总觉得别扭。
不少朋友讨论,自己以前不会特别在意卫生,但近几年知道的相关知识越来越多,开始变成了洁癖,甚至出现了一些强迫行为。
勤换洗沙发巾、碗筷消毒、回家后处理鞋子,这些习惯本身对保持环境卫生有帮助。但如因此感到疲惫、焦虑,甚至影响正常社交,就需要留意是不是已经超出了“讲究”的范畴。
保持卫生与过度清洁之间有一条线,如果你发现自己“停不下来”“不收拾就难受”,或许可以问问自己:你在意的究竟是卫生,还是秩序?强迫行为变严重时,建议你寻求专业的心理帮助。
当然,在不影响正常生活的前提下,如果打扫卫生能让你感到舒适或是解除焦虑状态,那把家里擦得闪闪发亮也无妨。

查阅过大量资料,突然理解了在门外拆完快递才进家、拿湿巾消毒手机、穿外衣外裤不坐沙发的人,很多习惯确实有其科学道理。
那些曾经以为自己才有的“卫生怪毛病”,评论区一看全是同类。大家不是事儿多,只是在用自己的方式,守住生活的安全感。
#今日TALK#
你有哪些
科学的卫生好习惯?
欢迎在评论区分享
出彩速配提示:文章来自网络,不代表本站观点。